九连尖九峰连穿

九连尖概述

九连尖位于南京汤山和句容宝华山之间，因为有九个峰，所以当地叫“九华山”，驴友们叫它“九连尖”，又因为山上植被低矮，类似于江西武功山的高山草甸风貌，在户外界有华东小武功山的美誉。主峰高433米，周边视野开阔，登上山巅可以远眺宝华山。

前期准备

前期准备可以参考我之前写的新手野外徒步注意事项，需要注意的是，防晒工作一定要做好，九连尖因为其草甸风貌，山上是没有树荫的，全程都在太阳底下暴晒，中途最好还要补防晒，要不然皮肤容易晒伤。

另外水也要准备充足，我之前徒步一般带两瓶水就足够，那天去中途水就喝完了，上面全程没店铺和厕所，真是叫天天不应，叫地地不灵，还好小伙伴支援我一瓶水，要不然可能干死在山上了。

衣服视气温状况选择是否要穿冲锋衣，但一定要穿长袖长裤，因为九连尖有一座山头全是荆棘灌木丛林，道路还比较狭窄，容易划伤身体，所以要把身体遮挡严实了。

因为我比一般人出汗量会大一点，所以我不仅容易缺水，大量的汗水还容易迷眼睛，走在路上眼睛都睁不开，要一直拿纸吸汗，这是我秋冬季节徒步没想到的情况。因此，这次之后我还要购置一条魔术头巾系在额头上吸汗。

之前看别人的登山笔记就知道这条线对新手来说还挺虐的，我也是把南京的入门线路走了一圈才来挑战，这次果然给我留下了深刻的印象。路线轨迹主要如下图：

徒步过程

刚到入口就是一段快速爬升的陡坡，心率就给拉满了，好几次都需要手脚并用才能蹭上去，山路有碎石，也有部分土路和裸岩，但其实这也都还好，深吸几口气就把呼吸调整回来了，无非是多耗点体力。

说实话当天实在太热了，没有什么心情去拍照，欣赏风景，只顾着闷头向上走。

在灼灼烈日下，我的汗水像小溪一般在脸上流淌，我仿佛能听见汗水滴落在草地上的声音。路上忽然有了一个奇妙的想法，千岛湖的水装在农夫山泉瓶子里，长途跋涉被运送过来，我喝下去的水没多久就化为汗水流失了，身体是一个短暂的中转站，我就像一个人形洒水车，把水带到了九连尖的土地上。

这种自然界中的物质循环每时每刻都在继续，而当我行进中意识到自己也是其间重要一环的时候，一种与自然链接的感觉油然而生，为我带来了莫名的喜悦。

就这样一路攀登到第五峰，感觉也并不是很疲惫，心里免不得想九连尖也不过如此，殊不知痛苦还在后面，陡峭的下坡路才是我的噩梦。

在碎石路上走下坡比土坡困难的一点是石头容易滚动，一个没踩稳，可能就会摔倒。我好像平衡能力不是很好，比起别人下坡路更走得跌跌撞撞，有的时候得手撑着地面，把脚先探出去，才能往前走。我观察到如果个子稍微矮小一点，放低重心就会比较容易，否则就要消耗更多力量完成屈膝动作，同行的两个女生下坡走的比我和一个男生要快的多，而上坡她们则不如我们省力。

这段下坡我感觉得有将近80度了，如果不拉着旁边的绳子基本寸步难行，而有的地方也没有绳子，只能小心翼翼扶着旁边的树一点点向下试探着走，这段路也是我走的最困难的地方，一身体力感觉没啥用武之地，中间还摔在地上好几次，下来之后全身脏兮兮的，像个叙利亚难民。

回来之后我查了一些关于下坡的经验贴，总结要点如下：

在下山之前，要确保脚部处于被登山鞋贴合包裹的状态，如果脚部很容易晃动，你需要把鞋带系紧，以免下山时脚趾受伤；
在下山时，登山者以挺胸屈膝的姿势下山，可以更好地缓冲膝盖的压力并降低重心，从而增强身体的稳定；
一旦开始下山，登山者需要有意识地调整步伐，让速度放慢，让步幅减小，可以有效保护膝盖和保持身体的稳定；
下山时，登山杖的长度最好调节至当人直立手握登山杖把手时，胳膊肘能呈90度角，下坡时要根据倾斜角度和步幅，将登山杖调节得稍微长一些。并且下山使用登山杖要始终保持登山杖在你身体的前侧；
准备护膝，护膝有固定髌骨的作用，让髌骨的活动没有那么大，保护膝盖不受伤。

这些技巧我会在下次徒步的时候用起来，提升自己的下坡能力。但以上都是技巧和外力，我觉得根本还是锻炼肌肉力量，强健的肌肉能保护膝盖，保证自身安全。

最后就是一段丛林穿梭，给我最大的感觉就是时刻被绿色的灌木包围，不见天日，当人看不见方向的时候心里其实会有慌张的情绪，当然我是提前知道沿着这条灌木丛走一定能走到终点，但如果是未知的道路呢？