这段时间比较迷野外徒步，经常拉着几个人或者跟团就在树林、山地里穿梭。
所谓久在樊笼里，复得返自然，长期坐在办公椅上工作，感觉身体都有些僵化了，每星期定时出去徒步能给我带来运动后流汗的畅快感，除此之外还能顺便玩玩摄影，实在是好处多多。
针对城市轻度徒步，我总结了一些经验，主要分为装备配置、路线选择、徒步中三个模块，记录如下。
装备配置
- 徒步鞋/登山鞋
我认为这是最重要的装备，一双好鞋除了能使我们有一个好的徒步体验之外，更能保障我们的安全。初期参加徒步的时候，随便穿了双板鞋就去了，踩到沙石堆上直打滑，全程都提心吊胆的，而且还比较伤鞋子的寿命，没几次鞋底的纹路都要被磨平了。
我后来买了hoka的一款低帮徒步鞋，考虑到还可以通勤混穿，体验不错。实际上如果是重度徒步，还是建议穿高帮的，能降低沙石进鞋和崴脚的可能性。
- 速干衣裤
这也是吃到教训后才学到的知识，平地上运动完脱衣服就完事了，山上风大，穿全棉衣服流汗后会陷入脱了冷，穿上热的窘境，并且容易着凉。贴身穿速干衣裤能帮助我们快速排汗，更专注于徒步。
- 冲锋衣+抓绒内胆
前者作用是防风防水防剐蹭，后者作用是秋冬季锁住热量，保温。以前我觉得冲锋衣五彩斑斓的，造型还特别丑，最近才领悟到鲜艳的颜色是为了徒步中如果真的遇到危险，方便救援人员在自然环境中定位到你。
- 登山杖
这玩意我一开始觉得没用，后来用的时候才觉得真香。徒步一般要准备两根登山杖，上坡长度收短，便于攀登时候发力，下坡长度放长，分担膝盖压力。
（2023.3.13补充，经过多次实践，建议登山杖带一根下坡的时候用就够了，带两根很累赘）
不过在徒步过程中，我发现如果在周围树木繁盛，道路狭窄的山地坡道行进，在抓旁边树枝借力的同时手握登山杖，登山杖可能会不小心绊倒自己，所以在这种路段，收起登山杖手脚并用可能会好一点。
- 防晒用品+帽子
我还没有在夏季徒步过，不过看见同队的老驴友黑的和个碳似的，我觉得还是相当有必要的。
- 背包
轻度徒步30L的容量就够了，太大反而累赘，最好是双肩包，耐磨一点。之前背着单肩的相机包，徒步过程中包晃来晃去，比较影响身体平衡。
- 护膝
下坡路段真的太多了，膝盖是消耗性资源，且用且珍惜。
以上这些装备我认为都是必备的，如果是重度徒步，还得再添加不少，这些全套买迪卡侬的话也不是很贵，一千到两千之间就可以搞定了。
路线选择
做工程项目有个词叫风险评估，这一点在徒步中也相当重要，每当徒步群里发起一个新活动的时候，我都会在网上搜索一下去过的人的评价，系统分析线路的风险性。我选择线路有以下几个原则：
- 极端天气不去，除非线路是平坦路面，可以观赏雪景。
- 线路复杂，需要攀岩的不去。
- 非成熟徒步线路不去，探索新线路还是让那些大神来吧，我怕在山里走丢出不来。
- 签订保险的谨慎去，需要签保险意味着线路有一定的风险性。
- 多日徒步谨慎去，非一日来回意味着可能要走夜路，在我水平还不到位的情况下，还是先不去了。
徒步中
我这几个月的徒步经历中，认识最深刻的就四个字：敬畏自然。在我们脱离了台阶、护栏、柏油路之后，终于见识到了自然的真正面目，徒步途中有宜人的风景，也潜藏着风险与挑战。
我在上文中写了这么多的选路线原则和前期准备，显得我过于谨慎，甚至胆小了，但实际上这些都是我遭遇几次危险后的经验之谈。徒步过程中也有要注意的事项：
- 跟团徒步的时候，不要站在队头和队尾
前面的道路未知，先去探路的一般得是户外经验丰富的领队，我们这类萌新盲目冲在队头，遇到一些复杂情况会不知道怎么处理，还容易出现危险。
在队尾的队员要起压队作用，要时刻检视其他队员们有没有出现意外，是否有少人的情况，这种心分二用的角色也得是老队员担任，缺乏经验的我们大多数情况下注意力都在周围的路况上，分心会导致危险。
- 陡坡行进过程中，要和前面的人拉开足够的距离
一次我们的行进坡度我目测有70度，一侧是藤曼，另一侧是峭壁。前面的大哥没踩稳，他人直接趴在坡上，抓着旁边的树干，脚向后蹬，我要不是和他保持了一定的距离，估计就被他踢倒了。
可能会出现两种结果，一种是我随之倒下，后面的队伍像多米诺骨牌一样倒成一片，全部都得受伤，另一种结果就是，我沿着旁边的峭壁一路向下滚，轻则骨折，重则丧命。
- 下坡忌跑
下坡要“步步为营”，最好侧着走，保护膝盖的同时还能保持稳定。队里的一个新成员，急着要到坡底的湖旁拍照，跑步时没刹住，一头栽倒湖里去了，所幸湖边水较浅，没出什么问题，不过也摔的够呛。
- 带好充足的水和食物
徒步是一个相当消耗体力的事情，要及时补充能量，否则注意力和体力都下降的情况下，很容易出现意外。
- 遇到野生动物的时候莫惊慌，更别去作死挑逗
我在紫金山野道上遇见了野猪，之前一直看见小心野猪的告示牌，那次是第一次野外看见野猪，仗着我们人多势众加上两头野猪是幼年体，我拍了一张照片。
如果单枪匹马遇到成年野猪，静悄悄让开它行进的道路，跑就完事了，不要试图用登山杖和野猪搏斗，用杖子打在它们厚实的表皮上和挠痒无异，相反野猪的一次冲撞或者咬合，会给人带来巨大的伤害。没有工具的人类在自然面前是格外脆弱的。
我还在树丛中遇到了蛇，我没敢拍照，拿着登山杖挡住蛇的进攻路线，绕过去了。避免蛇的伤害全凭眼尖，要不然它冷不丁咬你一口，也够受的。
不过自然中也不全是这类危险动物，还有类似小松鼠这种可爱的生物，倒是可以和它们亲密互动一下。
最后
徒步的过程，是欣赏美景的过程，是挑战自我的过程。
徒步的终点，是爬上山巅的放声高呼，更是平平安安回家，和家人打个招呼，洗完热水澡，回到温暖的被窝。
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